ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА

АМЕРИКАНСКИЙ ФУТБОЛ
Американский футбол – крайне жесткая, близкая по характеру к регби игра. Наряду с бейсболом относится к национальным видам спорта, распространенным в США и Канаде.
Американский футбол во многом напоминает европейское регби по размеру, и форме мяча и ворот, технике игры рукой и ногой, а также системе подсчета очков. Однако по манере игры корпусом и тактике он значительно отличается от регби.
По этой причине у американского футбола свои правила игры, а поле поделено поперечными линиями через 5 ярдов (4,57 м).

БАСКЕТБОЛ
Игра получила свое название от английских слов «баскет» – корзина и «бол» – мяч. 2 команды при условии соблюдения правил стремятся с помощью передач и маневрирования по площадке, дриблинга и финтов забросить мяч в корзину соперника, защищая от его бросков свою корзину.
За попадание мяча в корзину засчитываются очки. Команда, набравшая наибольшее количество очков, считается победителем. При ничейном результате командам предоставляется дополнительное время для выявления победителя. Благодаря тому, что баскетбол воспитывает в игроках силу, ловкость, он очень популярен во всем мире.
Баскетбол относится к скоростным видам спорта, для занятий которым нужна сравнительно небольшая площадка. Для баскетболиста необходимы выносливость, прыгучесть, ловкость, быстрота реакции, способность хорошо ориентироваться на площадке. Во многих видах спорта, в особенности в легкой атлетике, баскетбол является составной частью тренировок.

ВОЛЕЙБОЛ
Волейбол – это командная игра, которая принадлежит к числу игр на отбивание мяча. В волейбол играют на свежем воздухе и в закрытых помещениях.
Игра начинается с того, что с места подачи мяч вводится в игру ударом, посылающим его через сетку. В ходе игры он перебрасывается через сетку таким образом, чтобы при соблюдении правил его не могла бы отбить через сетку команда противника.
Игра в волейбол требует от игроков таких качеств, как сконцентрированность, хорошая реакция, прыгучесть, сила удара, а также ловкость, координация и быстрота движений.
Поскольку игра в волейбол на первых порах не требует наличия большой физической силы, она является идеальным средством активного отдыха. Дальнейшими преимуществами волейбола в этом плане можно считать также простоту материального обеспечения, небольшие размеры игровой площадки, гибкость правил игры. Однако следует принять во внимание относительную трудность освоения технических навыков.

ГОЛЬФ
Цель игры в гольф – при наименьшем количестве ударов загнать эбонитовый мяч в лунку, проведя его по определенному отрезку местности или игрового поля.
Поэтому удар по мячу требует определенной сноровки. Ценность игры состоит главным образом в том, что она является активным отдыхом на свежем воздухе.
В буржуазном обществе гольф – игра господствующего класса. Уставы клубов и финансовые затраты не позволяют обычно трудящимся быть членами гольф-клубов и тренироваться

ТЕННИС
Теннис – это игра с ответными ударами, в которую можно играть на открытом воздухе и в помещении. Современный теннис – высокоподвижная игра с известными физиологическими показателями естественной интервальной нагрузки, которая характерна для всех спортивных игр.
Следует отметить многообразность движений, таких, как бег, прыжки, вращения, сгибания, выпрямления, взмахи, удары. Теннис является игрой в мяч с высокими требованиями к ловкости и находчивости вследствие необходимого быстрого приспособления тела к скорости, кривой полета и вращению посланного противником мяча.
Здесь развиваются точное наблюдение за противником, высокая степень концентрации, качество реакции и решительность. Распознать игровые слабости противника и применить в соответствии с ситуацией и собственные сильных стороны-все это умственные задачи игры. Очень важно, что теннисом могут заниматься представители обоих полов до самого пожилого возраста.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Настольный теннис – это распространенная во всем мире игра нз группы игр с ответным ударом. В соревнованиях могут играть от 2 до 4 человек (одиночная или парная игра).
2 игрока или пары стоят за столом напротив друг друга. С подачи открывается розыгрыш очка, и мяч должен быть послан на игровую половину противника таким образом, чтобы сделать невозможным необходимый ответный удар.
Настольный теннис предъявляет высокие требования к физическим и умственным способностям.
Во время тренировки игрок развивает в себе быстроту реакции и силу удара со специальными компонентами на выносливость, ловкость, а также реактивные и координационные способности для управления своими технико-тактическими действиями. Ярко выраженная способность к концентрации внимания, тактическое мышление и готовность к риску являются такими же важными факторами для достижения личной победы, как дисциплинированность, самообладание и воля к победе.

ФУТБОЛ
В футбол играют почти во всех странах мира. Среди игровых видов спорта футбол является самым посещаемым.
Как правило, национальные федерации футбола являются самыми представительными. В футбол можно играть практически в любое время года.
С физиологической стороны футбол представляет собой мышечную работу Переменной интенсивности. Борьба за мяч воспитывает в игроках мужество, решительность, стойкость, а большое количество обманных движений развивает у игроков ловкость и смекалку.

ХОККЕЙ
Хоккей с шайбой – это быстрая и жесткая игра, относящаяся к группе командных игр с мячом.
Замысел игры.
2 команды, из 6 человек каждая, на коньках пытаются при помощи клюшек загнать в ворота противника шайбу. Победителем является та команда, которая по истечении игрового времени забросила в ворота противника больше шайб.
Значение игры.
Особенно ценен хоккей для воспитания молодежи, так как он требует гораздо больше мужества и физической выносливости, чем другие игры (за исключением регби).
Развивает быстроту реакции и наблюдательность. Современная система и правила игры поддерживают идею коллективного воспитания. Быстрая смена игровой ситуации, увлекающий темп и изящность движений на льду производят сильное впечатление на участников и зрителей.
Игра действует исключительно укрепляюще на организм. Благодаря постоянной смене игроков (через 1-2 минуты) уменьшается физическая нагрузка. Сноровка и мастерство достигаются прежде всего путем комбинаций из передвижения на коньках и владения клюшкой и шайбой.

ШАХМАТЫ
Шахматы – это комбинационная игра 2 партнеров, в которой различные фигуры по определенным законам передвигаются на шахматной доске. Игра способствует развитию логического мышления, обучает умению комбинировать, вырабатывает решительность. Игра в шахматы – это школа терпения и критического подхода к себе и партнерам.
Распространено мнение о том, что игра в шахматы требует математического склада ума. Однако это не всегда так. Исследования показали, что одаренные математики не всегда оказываются хорошими шахматистами.
Каждый человек может без особых трудностей показывать хорошие результаты в этом виде спорта, однако для этого ему необходимо усердие и терпение. Множество учебников содержат все необходимые данные о теории игры, ее начала, середины и конца.

СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

БОКС
Бокс представляет собой широко распространенный вид единоборства.
Для занятий боксом необходимы большая выдержка, сила, мужество, ловкость, быстрота, твердость и решительность, а также другие специфические соревновательные качества.
Усилиями тренеров эти качества могут быть развиты в нужном направлении.
Для оптимального развития специфических для данного вида спорта умений, навыков и качеств необходим достаточно высокий уровень развития обшей физической подготовки.

БОРЬБА
Борьба является видом единоборства, которым занимаются исключительно спортсмены-мужчины.
Средствами борьбы являются приемы, с помощью которых соперника захватывают, выводят из равновесия и бросают на землю.
В рамках олимпийской программы различают два вида борьбы: классическую борьбу, в которой разрешается применение приемов до пояса, и вольную борьбу.

ДЗЮДО
«Дзюдо» происходит от японских слов «дзю» (что означает уступить благородно, изысканно, мягко) и «до» (путь, принцип).
Наряду с боксом, фехтованием, борьбой дзюдо следует отнести к разряду видов спорта, в основе которых лежит единоборство.
Почти вся терминология этого вида спорта японского происхождения. Участник поединка, который проводит технические приемы, называется «тори», а тот участник, над которым производятся броски и захваты, называется «уке».
Дзюдо требует наличия таких ценных качеств, как самостоятельность, сконцентрированность, настойчивость, целеустремленность, твердость характера, мобилизационная способность и способность к совершенствованию результатов. В результате занятий развиваются не только специфические, но и ценные общие физические и координационные навыки.
Смысл динамичного безоружного поединка состоит в том, чтобы в течение отведенного времени победить соперника с помощью бросков и захватов, одновременно используя все допустимые технико-тактические возможности, собственные психические и физические качества и наличие слабых сторон соперника. При наступательных действиях осуществляется захват туловища соперника, в то время как в ходе защитных действий делается попытка уклониться от приемов соперника или обезопасить их. При этом ноги являются важным орудием нападения и защиты.

САМБО
Самбо (самозащита без оружия) представляет собой вид спортивной борьбы, в котором один из двух спортсменов с помощью бросков и захватов стремится одержать победу над соперником.
Этот вид борьбы способствует развитию силы, выносливости, быстроты и ловкости движений, решительности и хладнокровия.

ФЕХТОВАНИЕ
Фехтование – это вид спорта, в основе которого лежит единоборство на одном из видов спортивного холодного оружия.
Занятия фехтованием развивают быстроту, ловкость, выносливость, силу, самообладание, способность к молниеносным решениям и действиям в сложных ситуациях боя.
В фехтовальном бою на рапире, шпаге или сабле цель спортсмена состоит в том, чтобы в заданное время нанести сопернику определенное количество ударов или уколов.
Если оружие и снаряжение соответствуют правилам, то эти уколы и удары не могут нанести повреждений сопернику.

СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
Тяжелая атлетика – состязания по поднятию тяжестей (штанги) – относится к таким видам спорта, в которых решающую роль играют в одинаковой мере физическая сила и техника. Каждый человек может заниматься тяжелой атлетикой и развивать свое тело при помощи правильно спланированной тренировки с тяжестями.
Научно доказано, что тяжелая атлетика не оказывает никакого отрицательного воздействия на сердечнососудистую систему. Опасность получить травму в этом виде спорта также незначительна, серьезные случаи бывают очень редко и возникают только при преодолении очень больших тяжестей, если не соблюдена рациональная техника.
Упражнения для развития силы довольно разнообразны, их можно выполнять при помощи штанги, круглых тяжестей, гантелей, тяговых снарядов. Эти упражнения хорошо зарекомендовали себя во многих других видах спорта и служат спортсменам других спортивных дисциплин для развития силы.
Особенно для молодежи тяжелая атлетика представляет собой хорошую возможность для физического развития, и в дифференцированной форме упражнения с большими тяжестями применяются в основном для развития максимальной силы, а при помощи упражнений с высоким двигательным темпом развивается скоростная сила.

Силовой спорт (культуризм)
Силовой спорт (культуризм) сформировался как одна из форм физической культуры лишь в течение последних десятилетий нашего века, хотя упражнения с отягощениями были известны еше в Древней Греции, Риме, Египте и Китае.

ЭКСТРИМАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА

Скалолазание
Восхождение рассчитано на физически здоровых людей. Влияние высоты начинает уже ощущаться на 2000 м, на высоте 2500-3000 м у неподготовленного человека может начать развиваться горная болезнь, к которой приводит изменение состава воздуха, уменьшение в нем количества кислорода.
Первый признак – головная боль, снижение активности. На большой высоте кислородное голодание может вызвать апатию, свести на нет волевые качества.
Участники восхождений стартуют к вершине из базового лагеря.
Экспедиционные рюкзаки меняют на штурмовые, с собой берут только самые необходимые вещи (обязательно солнцезащитные очки), легкий, но калорийный сухой паек, и специальное снаряжение (ледоруб, кошки, страховочный пояс, и т.п).

Альпинизм
В специальной литературе нет четкого различия между терминами «высокогорный туризм» и «альпинизм». Под тем и другим понимают восхождение на горные вершины. Слово «альпинизм» происходит от названия Альп – высочайшей горной системы Западной Европы.
Первоначально под альпинизмом понимали восхождение на горные вершины Альп. В настоящее время понятие «альпинизм» включает в себя восхождение на любую горную вершину. Альпинизм включает в себя движение на подходах и через легкие горные перевалы, движение по скалам летом и зимой, движение по льду, фирну и снегу и движение в горах на лыжах.
На практике все эти виды альпинизма применяются в комплексе. К высокогорью относятся все возвышенности и горные вершины, окружность подошвы которых составляет не менее 1500 м, а вершины доходят до области вечных снегов и льдов. Различают отдельные горы, группы гор и горные цепи. Различные формы горной поверхности (гребни, ущелья, стены, кары и т. д.) ставят перед альпинистом множество задач.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА

Авиамодельный спорт
Авиамодельный спорт – технический вид спорта, где участники соревнуются в конструировании и изготовлении моделей планёров, самолётов, вертолётов и др., и в управлении ими в полётах на скорость, дальность, продолжительность полёта и на высший пилотаж.
Во многих странах государство оказывает большое содействие развитию авиамодельного спорта. Аэроклубы стран регулярно проводят соревнования по авиамодельному спорту. Международная федерация авиамодельного спорта ФАИ организует соревнования и ведет учет мировых авиамодельных достижений.
Существует так же Академия авиационных моделей (Academy of Model Aeronautics, AMA), устанавливающая свою классификацию моделей.

Бобслей
Бобслей – скоростной спуск на управляемых санях по специально оборудованной трассе.
В бобслее все направлено на то, чтобы команда после мощного разгона сумела преодолеть бобслейную трассу за кратчайшее время. Международные соревнования проводятся на двухместном и четырехместном бобе.
Бобслей требует смелости, решительности и других ценных физических и психических качеств. Наряду со всесторонне подготовленной командой и ее техническим мастерством большое значение имеет усовершенствованный в техническом отношении боб.

Мотоспорт
К группе классических дисциплин относятся:
• шоссейные гонки,
• гонки на мотоциклах по местности,
• мотокроссы,
• триаль,
• спидвей,
• гонки на льду,
• гонки на травяном треке,
• гонки на песчаном треке,
• мотобол.

Автоспорт
Автоспорт – это одна из категорий технических видов спорта, в котором участники соревнуются в скорости прохождения определенной трассы на автомобилях.
Автомобили подразделяются на автомашины, у которых имеются минимум 4 колеса, поставленные не по прямой оси (2 из них выполняют функцию управления, а 2 других – функцию привода), и на автомашины, которые приводятся в действие не через колеса.

Санный спорт
Сани являются соревновательным видом спорта и включены в программу зимних олимпийских игр. Народное катание на санях является средством активного отдыха.
На специально разработанных спортивных санях спортсмен должен преодолеть с максимальной скоростью встроенную в лед санную трассу с определенным количеством виражей.
Занятия санным спортом способствуют становлению характера, развитию силы воли, реакции, умения концентрировать внимание, смелости, решительности, готовности помочь другому, целеустремленности.

Стрелковый спорт и стрельба из лука
1.В широком смысле это спортивная стрельба из огнестрельного и пневматического оружия – нарезного (пулевое) и гладкоствольного (стендовое): в спортивной терминологии – пулевая стрельба.
Стреляют по неподвижным мишеням, с черным кругом, по фигурным мишеням, по подвижным мишеням и по тарелочкам.
2.В свое время стрельба из лука была необходимым физическим упражнением, служившим подготовкой к охоте и войне.
С появлением огнестрельного оружия стрельба из лука стала одним из популярных видов спорта, которым можно заниматься с ранней юности до старости.
Он требует силы, ловкости, самообладания и выдержки. При помощи специальных упражнений, укрепляющих руки, спину и брюшной пресс, стрельба из лука способствует приобретению хорошей осанки, а потому рекомендуется также и женщинам.

СЛОЖНОКООРДИНАЦИОННЫЕ

АКРОБАТИКА
В настоящее время под акробатикой понимают спортивные, и прежде всего гимнастические (одиночные и групповые) упражнения, искусство ходьбы по канату, работу на трапеции, демонстрирующие смелость и мастерское владение телом.
Акробатику нельзя отождествлять с цирковым искусством.
Для спортивной акробатики необходимы хорошая концентрация и координация всех навыков, хорошо развитое чувство равновесия и большая физическая сила.

Гимнастика спортивная
Гимнастика – система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, гармоническое физическое развитие.
Спортивная гимнастика является хорошим средством физического воспитания людей, она признана важным видом спорта, весьма полезным для здоровья людей и организации досуга ввиду ее разнообразных, многогранных и ценных упражнений.
Упражнения на снарядах представляют собой важное воспитательное средство, поскольку предъявляют специфические «многоснарядные» требования к занимающимся.

Перекладина
Перекладина – один из снарядов в спортивной гимнастике.
Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований.
Перекладина – штанга из стали, закреплённая на вертикальных стойках и зафиксированная при помощи стальных растяжек.

БРУСЬЯ
1.Параллельные брусья – спортивный снаряд, применяющийся в спортивной гимнастике у мужчин.
Это снаряд в виде двух параллельных горизонтальных шестов на стойках.
Перекладины круглой формы изготовлены из дерева внутри находится металлический стержень.
2.Разновысокие брусья – типичный снаряд женской гимнастики. Они больше подходят для выполнения элементов, соединений и упражнений, чем параллельные брусья, и занимают в женской гимнастике особое место, как единственный снаряд, позволяющий выполнять маховые упражнения.
На этом снаряде можно выполнять как варианты упражнений на перекладине, так и варианты упражнений на брусьях.
Специфика снаряда исключает вредность грубых силовых напряжений с преувеличенной работой в упоре и в статическом положении.
Современная гимнастика на разновысоких брусьях содержит преимущественно динамические маховые упражнения с чередующимся использованием скоростной силы.
3.Равновысокие брусья – типичный снаряд для женской гимнастики. Они больше подходят для выполнения элементов, соединений и упражнений, чем параллельные брусья, и занимают в женской гимнастике особое место, как единственный снаряд, позволяющий выполнять маховые упражнения.
В репертуаре этого снаряда содержатся как варианты упражнений на перекладине, так и варианты упражнений на брусьях.
Упражнения на равновысоких брусьях по эффектности зрелища во многом схожи с мужскими упражнениями на перекладине.
Комбинации состоят в основном из маховых элементов, дуг, сальто, оборотов, которые чередуются с захватывающими дух перелетами с одной жерди на другую и завершаются акробатическими соскоками.

КОНЬ
Конь – один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на коне входят в программу мужских соревнований, кроме того, конь может использоваться в качестве снаряда для опорного прыжка.
Упражнения на коне содержат различные перемахи и круги одной или двумя ногами, перемещения в упоре поперек или продольно с опорой о коня, на одну руку и коня, на одну или обе ручки, исполняемые только махом и слитно.

ПРЫЖКИ
Так как прыжки отличаются очень быстрым чередованием напряжения и расслабления всех групп мышц, они предъявляют высокие требования всем занимающимся. Они вырабатывают чувство реакции и чувство движения, развивают ловкость и скоростную силу, воспитывают у гимнаста смелость и решительность.
Как составная часть гимнастической тренировки они содействуют развитию организма и улучшают тем самым функциональное состояние спортсмена. Кроме того, опорные прыжки создают хорошую компенсацию по отношению к тем упражнениям, которые выполняются в висе и в упоре на других снарядах.

Гимнастика художественная
Гимнастика включает в себя комплекс физических упражнений с предметом, без предмета и на снарядах, выполняемых посредством характерных методов одним, двумя или группой спортсменов.
Художественной гимнастикой занимаются исключительно девочки и женщины, причем следует различать гимнастику как массовый спорт и гимнастику как спорт высших достижений.
Благодаря спортивно-эстетическому характеру художественной гимнастики этот вид спорта особенно подходит для демонстрации в культурных программах.
Элементы художественной гимнастики являются составной частью вольных упражнений и упражнений на бревне в спортивной гимнастике.

ПРЫЖКИ
1.Прыжки в воду относятся к сложнокоординационным видам спорта и включают в себя прыжки с трамплина и с вышки.
Занятия прыжками в волу укрепляют мышечную систему, развивают координацию движений, собранность, вырабатывают силу воли и уверенность, воспитывают эстетические чувства.
2.Прыжки с трамплина. Эта спортивная дисциплина пришла из Норвегии. Самый старый и самый знаменитый – это трамплин в Холменколлене, близ Осло.
Вначале прыгали везде в выпрямленной стойке. Около 1925 г. находит признание прыжок с согнутыми бедрами.
Известный в то время немецкий прыгун В. Гласе прыгал именно таким образом. Сегодня сильнейшие прыгают по аэродинамическим принципам. Характерными являются далекий вынос тела вперед и спокойное положение рук.
Короткие зимы в Средней Европе побудили к открытиям, с помошью которых можно прыгать и в бесснежное время. Опыты с растертым искусственным льдом имели лишь короткий сенсационный успех. Прыжки на соломенных матах, на рисовой соломе или еловых иглах были лишь незначительной длины.
3.Прыжок с шестом – это одно из наиболее сложных упражнений легкой атлетики. В нем сочетаются движения, характерные для бега и прыжков, отягощенных несением снаряда, для гимнастических и акробатических упражнений, выполняемых на большой высоте, на движущейся и упругой опоре.
Спортивный результат в прыжках с шестом зависит главным образом от высоты хвата за шест и уровня подъема ОЦМТ спортсмена над хватом. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин – с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Фигурное катание на льду
Фигурное катание – один из наиболее популярных видов спорта, отличающихся высокой эмоциональностью и выразительностью движений.
В фигурном катании высокое техническое мастерство сочетается с эстетикой, темпом, элегантностью, ритмом и музыкальной гармонией.
В последние годы в этом виде спорта заметно возросли требования.
Фигурное катание включает одиночное катание (мужчины и женщины), парное катание и спортивные танцы на льду.

Синхронное плавание
Этот вид плавания заключается в совершенном по форме осуществлении плавательных движений и безупречном выполнении фигур большей или меньшей сложности.
Ритмичность движений должна быть синхронна с ритмом музыкального сопровождения. Каждое выступление имеет определенную тему, выражаемую музыкой я движением.
Кроме того, суть синхронного плавания заключается в неподвижном изображении на воде определенных рисунков группой спортсменок. Музыка служит для большей выразительности изображаемого.
Переход от одного рисунка к другому выполняется в определенных местах музыкального произведения. Спортсменки изображают на поверхности воды рисунки, сменяющиеся по принципу калейдоскопа. Переход от одного рисунка к другому спортсменки выполняют в положении на спине или под водой.